Descriptif : que pouvez-vous ou devez-vous abandonner pour répondre à votre enjeu ou problématique ? Il faut savoir lâcher ce qui n’est pas primordial pour pouvoir se concentrer sur le principal.

Exemple dans le Vivant : Le lézard perd un bout de sa queue lorsqu’il est attaqué pour fuir un prédateur.

Exemples d’applications dans le numérique :

• Google.com : ne se concentre que sur l’essentiel. Cette page ne fait QUE la recherche alors que les autres moteurs de recherches donnent egalement les news et la météo de base.
• Remarkable : propose une tablette “déconnectée” pour le travail pour rester concentrer sur l’essentiel → Pas de jeux, pas de web, pas d’apps.
• Option “Bien être numérique” sur Android :
  • Mettez vos propres barrières à votre utilisation, votre addiction :
    • Chronomètre par app (pour se limiter par jours)
    • Désactivation des notifications qui poussent à la consommation et génère un stress continue.
    • Passage de l’écran en noir et blanc pour vous indiquer une sur-consommation le soir